2 ПОПУЛЯРНЫХ ВОПРОСА
Знаете, какие два вопроса я чаще всего слышу на сессиях?
- Почему? (они же: откуда это? каковы причины?)
- Что делать?
Чудесные вопросы. Я сама такие задаю на своей терапии😉 И я прекрасно понимаю желание клиента найти на них ответы. Только мне видится очень важным тут не спешить.
В той точке, из которой эти вопросы задаются, ответы на них ничего не дадут. Не продвинут в плане изменений в жизни.
Давайте на примерах.
Например, осознает клиент связь своего «я все делаю сам/а» с поведением своих родителей, может, даже с какой-то конкретной историей из детства. И даже может быть инсайт: «ого, точно! Вот откуда это у меня». Только сможет ли сразу он перестать все делать сам, а начать делегировать, просить помощи? На следующий день после сессии? Нет.
Осознавать причины, в принципе расширять свое осознание - это прекрасно.
Но знание причин не приводит к изменению ситуации в настоящем. А приводит - опыт.
Другой пример.
Хочет клиент выйти на бОльший уровень дохода, исследует в терапии свои отношения с деньгами, вообще себя через эту тему, саму тему через себя. И вот выходит на глубинное, ранее неясное убеждение «деньги зло». Появляется вопрос «Что теперь делать?».
Хороший вопрос на самом деле. В том смысле, что понятно желание найти на него ответ.
Но давайте сначала заглянем чуть глубже.
Как правило, за этим вопросом скрывается желание как можно скорее получить инструкцию с определенным количеством шагов «делай раз, делай два, делай три, и будет тебе счасть (деньги в данном примере)». И за этим желанием скрыто стремление убежать из точки, где он встретился со своим же убеждением.
Но как же важно в этом месте задержаться. В месте встречи с чем-то своим. В месте, в котором что-то становится ясно про себя. Именно из этого места обычно и задаются эти вопросы «почему?» и «что делать?». И важно тут остановиться, чтобы сфокусироваться:
- Что с тобой сейчас происходит?
- С чем ты встретился внутри себя?
- С каким(и) чувствами?
- Что тебе важно прямо сейчас?
- Что хочется?
Обычно я замечаю и обращаю внимание клиента на заметные мне процессы: замедлился, опустил глаза, больше энергии, размахивает руками, сел вот так-то…
Потому что это и есть знакомство с собой («У меня вот так устроено»). И это очень важный момент. Происходит встреча с собой, с частью себя. И в этой встрече рождаются чувства, мысли, потребности. И это происходит сейчас. И это важно. И из этого места можно постепенно потом двигаться дальше. Уже зная, понимая о себе чуть больше.
Почему и что делать - тоже хорошие вопросы. Но они уводят в прошлое или будущее из самого ценного - из сейчас.
Друзья, а мне вот любопытно: когда вы что-то осознаете про себя, вам что больше хотелось бы узнать: почему это у вас? Или что с этим делать? А, может, свой какой вопрос🙏🏻
